تعتبر السباحة من الأنشطة التي يوصى بها الخبراء ، فهي رياضة ذات نشاط عضلي عالي يمارس فيها الجسم كله. ومع ذلك ، في إشارة إلى أن بعض الأخطاء الشائعة أثناء السباحة يمكن أن تسبب ألمًا في منطقة الكتف ، وجه اختصاصي جراحة العظام والكسور جوخان ميريتش تحذيرات مهمة.
تعتبر السباحة من أكثر الأنشطة شعبية خاصة في فصل الصيف ، وهي أيضًا مهمة جدًا من حيث إهدار الطاقة. تتيح السباحة لمسافة كيلومتر واحد استهلاك طاقة يصل إلى 1 كيلومترات في الجري. ومع ذلك ، فإن كلا من الرياضيين المحترفين والأشخاص الذين يسبحون كهواة zaman zamيمكن رؤية مشاكل الألم في منطقة الكتف في الوقت الحالي. أخصائي جراحة العظام والكسور. دكتور. قال Gökhan Meriç إن المرضى الذين يعانون من شكاوى من الألم بعد ممارسة النشاط بسبب السباحة الشديدة أو المشاكل الهيكلية أو سبب أساسي زادوا خلال هذه الفترة.
إصابات الكتف من السباحة
التهاب الأوتار (الوذمة) في عضلات الكتف ، متلازمة انحشار الكتف ، والتي تنتج عن تأثير ضغط عظم الكتف على عضلات الكتف عند رفع الذراع ، وتلف الغضروف في مفصل الكتف ، والتهاب الأوتار في العضلة ذات الرأسين. إصابات الكتف الشائعة الناتجة عن السباحة خبير مساعد. دكتور. قال جوخان ميريتش ، "إذا تكرر ألم كتفك بعد كل سباحة أو إذا كان لديك ألم لأكثر من يومين بعد السباحة ، فقد يكون ذلك بسبب مشاكل الكتف المذكورة أعلاه." مساعد. دكتور. من بين الأسباب التي تكشف عن هذا الموقف ، تشمل Gökhan Meriç التدريب المفرط والمكثف ، وعدم وجود وقت راحة كافٍ ، وتقنية السباحة السيئة ، وتقنية التنفس السيئ ، وانخفاض المرونة ، وعضلات الكتف غير المتوازنة ، والضعف خاصة في منطقة الوسط (الأساسية) وانخفاض عضلة الورك قال لي انه اشتراها.
يؤدي ضعف العضلات إلى الشعور بالألم
في الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الكتف والعضلات المحيطة ، خاصة عند رفع الذراع أثناء السكتة الدماغية ، تنضغط عضلات الكتف بين عظام الكتف وقد يحدث الألم بسبب الإجهاد أثناء دفع الماء. مساعد. دكتور. أوضح غوكهان ميريتش سبب ذلك على النحو التالي: "مفصل الكتف هو أكثر مفصل متحرك في الجسم وهو يقوم بهذه الحركة بفضل مرونة هيكل الكبسولة المحيط. ومع ذلك ، فإن المزيد من التحميل على هيكل الكبسولة هذا يسبب ألمًا لدى الأشخاص الذين لديهم مفاصل أكثر مرونة من الناحية الهيكلية ".
مشكلة 40-60 في المائة من السباحين
يذكر أن السبب الرئيسي لمشكلة كتف السباح ، والذي يظهر في الغالب عند السباحين المحترفين ويشاهد في 40-60 بالمائة من السباحين ، هو التطور غير المتوازن لعضلات الكتف ومشاكل الحركة في الكتفين. دكتور. تابع جوخان ميريتش كلماته على النحو التالي: "السباحون على دراية كبيرة بالتمارين المكثفة التي تبدأ في الساعات الأولى من الصباح وتقوية العضلات. لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن اختلال التوازن العضلي أو ضعف المرونة يمكن أن يؤدي إلى إصابات ناتجة عن الإفراط في الاستخدام ".
إذا شعرت بالألم ، توقف عن السباحة
مستشفى جامعة يديتيب أخصائي جراحة العظام والكسور. دكتور. قال Gökhan Meriç إنه من الضروري أخذ استراحة من السباحة ، خاصةً عندما يكون هناك ألم شديد في الكتف. وقدم المعلومات التالية حول الاحتياطات التي يمكن اتخاذها وطريقة العلاج: "من الضروري وضع الثلج على الكتف 3-4 مرات في اليوم. نفس zamمن الضروري استخدام المسكنات لمدة 5-7 أيام. يُطلب من المرضى الذين لا يزالون يعانون من آلام الكتف على الرغم من الراحة والعلاج إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي للكتف. يتم تخطيط علاج المريض وفقًا لنتائج التصوير بالرنين المغناطيسي. يستفيد المرضى من العلاج الطبيعي والتمارين وحقن الكتف في الأمراض البسيطة. في الحالات التي تستمر فيها الشكاوى على الرغم من العلاج ، قد تكون هناك حاجة إلى تدخلات مغلقة ". - هيبية
كن أول من يعلق