الأرق المزمن يضاعف من خطر الإصابة بالاكتئاب

أشار الخبراء إلى أن الأرق المزمن الذي يؤثر على نوعية حياة الشخص يمكن أن يؤدي إلى حالات مثل الأرق والتهيج وتقليل مستوى التحمل ، وأشار الخبراء إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق معرضون لخطر الإصابة بالاكتئاب مرتين مقارنة بمن لا يعانون من الأرق. مشاكل النوم. من الأهمية بمكان معالجة الأسباب الكامنة وراء الأرق. أشار الخبراء إلى أن اضطرابات النوم شائعة لدى الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، وقالوا إن اضطرابات النوم تؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

تحتفل الرابطة العالمية للنوم باليوم العالمي للنوم سنويًا في يوم الجمعة الذي يسبق الاعتدال الربيعي. يهدف اليوم العالمي للنوم ، الذي سيتم الاحتفال به في 19 مارس من هذا العام ، إلى تخفيف عبء مشاكل النوم على المجتمع من خلال لفت الانتباه إلى اضطرابات النوم والوقاية من اضطرابات النوم وإدارتها.

جامعة Üsküdar NP Etiler Medical Center طبيب نفساني ، Asst. مساعد. دكتور. أجرت عضو هيئة التدريس فاطمة دويغو كايا يرتوتانول تقييمات حول مشكلة الأرق المزمن في بيان أدلت به بمناسبة اليوم العالمي للنوم.

الأرق يقلل من التسامح

مبينا أن النوم لا غنى عنه للصحة العقلية والجسدية ، مساعد. مساعد. دكتور. قالت فاطمة دويغو كايا يرتوتانول إن النوم لوقت غير كاف و / أو نوعية نوم سيئة بسبب مشاكل النوم والحفاظ على النوم يعتبر "أرقًا".

مشيرا إلى أن الأرق المزمن يمكن أن يثير بعض المشاكل النفسية ، مساعد. مساعد. دكتور. تابعت فاطمة دويغو كايا يرتوتانول: "النوم غير الكافي يمكن أن يزيد من صعوبة التأقلم مع الضغوطات البسيطة نسبيًا. يمكن أن تتحول التحديات اليومية البسيطة إلى مصادر كبيرة للإحباط. يصبح الشخص أكثر قلقا بسبب الأرق ، وقد يغضب بسهولة ، وقد ينخفض ​​مستوى تحمّله ويشعر أنه يتأثر بشكل أسرع بالمتاعب اليومية ".

يضاعف الأرق المزمن من خطر الإصابة بالاكتئاب

مبينا أن الأرق المزمن يمكن أن يسبب الاكتئاب واضطراب القلق ، مساعد. مساعد. دكتور. فاطمة دويغو كايا يرتوتانول ، أخيرًا zamوأكد أن الدراسات التي أجريت في لحظات أظهرت أن قلة النوم تسبب الاكتئاب.

مع ملاحظة أنه وفقًا لهذه الدراسات ، تم الإبلاغ عن أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق لديهم ضعف خطر الإصابة بالاكتئاب من أولئك الذين لا يعانون من مشاكل النوم مساعد. دكتور. قالت فاطمة دويغو كايا يرتوتانول ، "الأشخاص الذين يعانون من القلق يميلون إلى تجربة المزيد من اضطرابات النوم ، ولكن الشعور بالأرق يمكن أن يساهم أيضًا في القلق. يمكن أن تصبح هذه دورة تديم مشاكل النوم والقلق. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن الأرق طويل الأمد عامل خطر للإصابة باضطراب القلق.

يجعل الأرق من الصعب التعامل مع المشاعر

يفيد بأن الأرق قد يسبب تفاقم وتفاقم العديد من الأمراض النفسية. مساعد. دكتور. صرحت فاطمة دويغو كايا يرتوتانول أن الأرق ومشاكل النوم الأخرى ستزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. "مرضى الاكتئاب الذين يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم الأخرى هم أكثر عرضة للتفكير في الانتحار والموت بالانتحار من مرضى الاكتئاب الذين يمكنهم النوم بشكل طبيعي. قلة النوم يمكن أن تجعل من الصعب التعامل مع مشاعر القلق. ولذلك ، فإن قلة النوم يمكن أن تجعل أعراض اضطرابات القلق أسوأ.

الأرق شائع جدًا عند المصابين بالاضطراب ثنائي القطب

موضحًا أن اضطرابات النوم شائعة جدًا لدى الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب ، Asst. مساعد. دكتور. وأشارت فاطمة دويغو كايا يرتوتانول إلى أن مثل هذه المشاكل قد تشمل الأرق ودورات النوم والاستيقاظ غير المنتظمة والكوابيس. مساعد. مساعد. دكتور. أعطت فاطمة دويغو كايا يرتوتانول المعلومات التالية: يتميز الاضطراب ثنائي القطب بفترات متناوبة من الاكتئاب (الاكتئاب) والمزاج المتصاعد (الهوس). قد تكون تغيرات النوم أحد أعراض الحالة ، لكن مشاكل النوم قد تلعب أيضًا دورًا في مسار الحالة ونتائج العلاج ونوعية حياة الفرد بشكل عام. يمكن أن يسبب الأرق أيضًا الأعراض البهيجة التي نسميها الهوس / الهوس الخفيف ".

يتسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا في الأرق

الإشارة إلى أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو حالة نفسية شائعة تؤثر على 6٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و 5,3 عامًا ، Assist. مساعد. دكتور. قالت فاطمة دويغو كايا يرتوتانول ، "تشير الدراسات إلى أن اضطرابات النوم شائعة عند الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأن اضطرابات النوم تزيد من سوء أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. قد يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مجموعة من المشكلات المتعلقة بالنوم ، بما في ذلك صعوبة النوم أو البقاء نائمين ، وصعوبة الاستيقاظ ، ومشاكل التنفس أثناء النوم ، والاستيقاظ ليلاً ، والنعاس أثناء النهار. وقد وجد أن التدخلات التي تحسن النوم يمكن أن تساعد في تحسين شدة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

يمكن أن يؤدي استخدام النيكوتين أيضًا إلى الأرق

القول بأن الأرق المزمن يمكن أن يكون له أسباب عديدة ، مساعدة. مساعد. دكتور. وأشارت فاطمة دويغو كايا يرتوتانول إلى أن أمراض الجهاز التنفسي ، وفشل القلب ، والسكري ، والارتجاع ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، والحالات المؤلمة ، وانقطاع الطمث ، والقلق ، والاكتئاب ، والاضطراب ثنائي القطب ، والخرف ، ومرض باركنسون من بين الأسباب المهمة.

مؤكدا أن تعاطي الكحول وبعض العقاقير والنيكوتين وتعاطي المخدرات يسبب أيضا الأرق ، مساعد. مساعد. دكتور. حذرت فاطمة دويغو كايا يرتوتانول من أن "نوعية النوم ومدته قد تتأثر لأسباب مثل العمل في نوبات ، وعدم ممارسة النشاط البدني ، وأخذ قيلولة متكررة أثناء النهار ، وظروف بدنية غير ملائمة للنوم".

يجب معالجة السبب الكامن وراء الأرق

مشيراً إلى أن العلاج يتغير حسب سبب الأرق ، م. مساعد. دكتور. قالت فاطمة دويغو كايا يرتوتانول ، "لكن أولاً ، يجب على الشخص اتباع توصيات نظافة النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب معالجة السبب الأساسي. يستخدم العلاج السلوكي المعرفي لتصحيح الأفكار والسلوكيات الخاطئة المتعلقة بالنوم وبعض التعديلات السلوكية. كما يتم استخدام العلاجات الدوائية عند الضرورة.