ارتفاع ضغط الدم ، الذي يمكن أن يتسبب في الوفاة إذا لم يتم علاجه ، لا يزال يهدد واحدًا من كل 3 أشخاص في بلدنا! حسب معطيات منظمة الصحة العالمية ؛ يوجد أكثر من 1.5 مليار مريض بارتفاع ضغط الدم في العالم ويموت ما يقرب من 7 ملايين شخص كل عام بسبب الأمراض الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم. علاوة على ذلك ، هناك زيادة في مرضى ارتفاع ضغط الدم بسبب الوباء.
Acıbadem د. شيناسي كان (كاديكوي) اختصاصي أمراض القلب في مستشفى البروفيسور د. دكتور. أشار متين غورسورر إلى أن التوتر المتزايد لأسباب مثل القلق من الإصابة بالمرض أثناء عملية الوباء وفقدان الأقارب والصعوبات المالية عامل مهم في زيادة حالات ارتفاع ضغط الدم ، "يبدو أن الإجهاد هو عامل محفز ، على الرغم من إنه ليس سببًا دائمًا لارتفاع ضغط الدم وحده. "بعض التغييرات في نمط الحياة مثل التدخين وتعاطي الكحول والنظام الغذائي غير الصحي وزيادة الوزن وقلة النشاط بسبب الإجهاد الناجم عن الظروف المعاكسة للوباء يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. إذن ما الذي يجب فعله وما الذي يجب تجنبه للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة في حالة حدوث جائحة؟ أخصائي أمراض القلب أ.د. دكتور. شرح Metin Gürsürer القواعد السبعة التي يجب أن ننتبه إليها ضد ارتفاع ضغط الدم أثناء عملية الوباء ؛ قدم اقتراحات وتحذيرات مهمة.
ابق على الوزن المثالي
لا تزال العلاقة بين السمنة وارتفاع ضغط الدم موضوعًا لا يزال قيد البحث. يُعتقد أن التأثير السلبي للسمنة على التفاعلات الكيميائية في الجسم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
لا تدخن وتشرب الكحول
يتسبب التدخين في ارتفاع ضغط الدم ، خاصة عن طريق تحفيز الجهاز العصبي الودي. وله آثار سلبية على ضغط الدم المركزي لما له من آثار تزيد من تصلب الأوعية الدموية وسرعة موجة النبض.
تقييد الملح
قال البروفيسور "الملح يزيد ضغط الدم بسبب الصوديوم فيه". دكتور. يستمر Metin Gürsürer على النحو التالي: "يؤدي تناول الصوديوم الزائد إلى زيادة حجم الوريد. بعد فترة ، يؤدي هذا الوضع إلى ارتفاع ضغط الدم. احرص على تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم وليس الملح فقط ".
تناول نظامًا غذائيًا صديقًا للقلب
يلعب النظام الغذائي الصحي والمتوازن دورًا مهمًا في الحفاظ على وظائف الجسم بشكل أفضل. يعتبر تناول العناصر الغذائية الأساسية في الجسم بشكل كافٍ ضروريًا للتفاعل الكيميائي الصحي.
اتمرن بانتظام
على الرغم من عدم وضوح آلية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقليل ضغط الدم ، في الدراسات التي أجريت ؛ لوحظ أن قيم ضغط الدم كانت أقل لدى الأشخاص النشطين الذين يمارسون الرياضة بانتظام. 5-6 أيام في الأسبوع ، 30-40 دقيقة من المشي السريع ستلبي احتياجات التمارين الرياضية لجسمك.
انتبه لأنماط نومك
أخصائي أمراض القلب أ.د. دكتور. وذكر ميتين غورسورر أن النوم يؤثر على وظائف الجهاز العصبي اللاإرادي والأحداث الفسيولوجية التي تؤثر على ضغط الدم في الجسم ، "خاصة عند الأشخاص في منتصف العمر ، لوحظت علاقة بين قلة وقت النوم وزيادة ضغط الدم". يقول.
السيطرة على التوتر
على الرغم من أن التوتر لا يؤدي مباشرة إلى ارتفاع ضغط الدم ، إلا أن ضغط الدم قد يرتفع مؤقتًا خلال فترات التوتر. خلال العملية المجهدة ، تؤدي الهرمونات التي تفرز في أجسامنا إلى إتلاف الأوعية وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى عادات حياة خاطئة مثل التدخين وتعاطي الكحول ، والنظام الغذائي غير الصحي ، وزيادة الوزن وقلة النشاط ، وهي عوامل خطر لارتفاع ضغط الدم. لذلك ، يمكن أن يكون عاملاً محفزًا لارتفاع ضغط الدم. تساعد أنشطة تقليل الإجهاد في تقليل ضغط الدم عن طريق إرخاء الجسم.
لا توقف الدواء الخاص بك
أخصائي أمراض القلب أ.د. دكتور. قال Metin Gürsürer ، مشيرًا إلى أنه لا توجد علاقة بين ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بـ Covid-19 ، "تواصل العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم و Covid-19 الحفاظ على تعقيدها. لم يتضح بعد مقدار ارتفاع ضغط الدم وحده في مسار Covid-19 ، وكيف تؤثر المشاكل الصحية الأخرى المصاحبة أو الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم على مسار المرض ". يقول. بالإضافة إلى ذلك ، فقد أوضحت الدراسات أنه لا توجد زيادة في خطر الإصابة بـ Covid-19 بسبب الأدوية التي يستخدمها المرضى الذين يتلقون علاج ارتفاع ضغط الدم ، وقد تمت الموافقة عليها من قبل جمعيات ارتفاع ضغط الدم. أخصائي أمراض القلب أ.د. دكتور. لهذا السبب ، صرح Metin Gürsürer أن مرضى ارتفاع ضغط الدم يجب أن يستمروا في استخدام أدويتهم بانتظام أثناء عملية الوباء ، قائلاً ، "لأن تعطيل العلاج بالعقاقير يمكن أن يسبب صورًا خطيرة".
قياس واحد لا يكفي
عندما ينقبض قلبنا ، فإنه يخلق ضغطًا وبهذا الضغط ، يتم إرسال الدم إلى الجسم عبر الشرايين. تظهر نتائج قوتين في قياس ضغط الدم. أولاً ، عندما يتم ضخ الدم من القلب إلى الجسم ، فإن قيمة الضغط الذي يمارس على جدار الأوعية الدموية هو الضغط الانقباضي (ارتفاع ضغط الدم) ؛ والآخر هو قيمة الضغط على جدار الأوعية الدموية ، الضغط الانبساطي (ضغط الدم المنخفض) عندما يرتاح القلب. القيمة التي تُرى في قياس ضغط الدم فوق 2 مم زئبق / 130 مم زئبق تسمى "ارتفاع ضغط الدم". "ومع ذلك ، فإن حقيقة أن قيم ضغط الدم لديك قد زادت قليلاً في قياس واحد لا تعني أن لديك ارتفاع ضغط الدم ،" قال اختصاصي أمراض القلب البروفيسور. دكتور. يواصل Metin Gürsürer كلماته على النحو التالي: "من أجل إجراء التشخيص ، عادة ما يستخدم طبيبك جهاز هولتر لضغط الدم لقياس ضغط الدم على فترات منتظمة لمدة 80 ساعة. يشير ارتفاع ضغط الدم في جميع القياسات إلى أنك قد تعاني من ارتفاع ضغط الدم ".
كن أول من يعلق