شوهدت حالات Covid-2020 ، التي كانت في حياتنا منذ بداية عام 19 ، في الغالب عند البالغين. في الأشهر الأخيرة ، تم الإبلاغ عن تحور الفيروس ، وينتقل بشكل أسرع ويؤثر على الأطفال. خطر انتقال Covid-19 إلى الأطفال مزعج للعائلات. لهذا السبب ، من المهم جدًا اتباع قواعد القناع والمسافة الاجتماعية والتنظيف بعناية كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري إيلاء اهتمام وثيق لنظامهم الغذائي. إذن ، كيف يجب إطعام الأطفال ضد Covid-19؟ جامعة اسطنبول روملي ، قسم التغذية وعلم التغذية ، د. أدرج اختصاصي التغذية غونكا غوزيل أونال القواعد التي يجب مراعاتها فيما يتعلق بتغذية الأطفال.
لكثير من الماء
- أن يشرب الكثير من الماء لفتح الجيوب. تطهير الأنف بالماء المالح مفيد. يمكن إجراء حمامات الأنف بمنتجات تحتوي على مواد خافضة للتوتر السطحي مثبتة علميًا لمنع التهاب الجيوب الأنفية المزمن. هذا سوف يخفف التنقيط الأنفي الخلفي والجيوب الأنفية.
تناول الكثير من الخضار والفواكه
من أجل تحقيق التوازن في جهاز المناعة ، يجب وضع برامج غذائية تحتوي على الكثير من الخضار والفواكه للأطفال ، ويجب زيادة تناولهم للألياف ومضادات الأكسدة. تعتبر المنتجات المخمرة والمخللات والكفير والزبادي منزليًا مفيدة جدًا للجراثيم المعوية عند الأطفال.
زيادة فيتامين د
في دراسة Covid-trial ، وجد أن فيتامين D مهم في الحماية من Covid-19. يجب إعطاء مكملات فيتامين (د) للأطفال ، ويجب تناولها في الهواء الطلق والشمس.
لا تستهلك المنتجات المعبأة
أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي سكري يقلل من المناعة ضد Covid-19. لهذا السبب ، من الضروري تجنب استهلاك السكر والمنتجات المعبأة عند الأطفال.
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين
كما تعد فيتامينات الزنك وفيتامين ج والسيلينيوم والمعادن التي تدعم المناعة الكافية للحماية من Covid-19 مهمة أيضًا. من الضروري تناول الكثير من المكسرات والفواكه والخضروات والأطعمة البروتينية. من بين المشروبات التي يمكن للأطفال تناولها عصير الليمون وعصير البرتقال وشاي العسل بالنعناع وشاي الزنجبيل. لدعم حمض المعدة ، يمكن شرب ملعقة صغيرة من خل التفاح قبل الأكل ، ويمكن استخدام البنجر والمخلل المصنوع منزليًا لدعم حمض المعدة في الوجبات.
اختر إدارة البخار أو البخار
إن تفضيل طرق التبخير أو الغليان أثناء طهي الطعام وتقليل الطهي مفيد للمناعة. إن تناول الكثير من الخضروات والبروتينات الصحية والدهون الصحية والتوابل والمنتجات المخمرة مثل حمية البحر الأبيض المتوسط أمر ضروري لنظام المناعة الجيد.
كن أول من يعلق