الطقس الحار يمكن أن يعطل نفسيتك!

القلق والتوتر الناجم عن الآثار الجسدية للحرارة الشديدة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل نفسية. مع حلول فصل الصيف ، يمكن أن تتسبب زيادة درجات حرارة الهواء جنبًا إلى جنب مع الرطوبة في حدوث مشكلات غير مرغوب فيها مثل التعب وخفقان القلب والهبات الساخنة وارتفاع ضغط الدم. يقول عالم النفس المتخصص بقسم الطب النفسي بمستشفى الشرق الأدنى بجامعة الشرق الأدنى ، توجتشي دنيزل إيفري ، إن هذه التأثيرات الناجمة عن الطقس الحار تؤثر أيضًا بشكل وثيق على علم النفس البشري.

يؤدي ارتفاع درجات الحرارة إلى الإصابة بأمراض عقلية

قال Tuğçe Denizgil Evre ، الذي قال إن ارتفاع درجة حرارة الهواء يسبب في الغالب اضطرابات القلق ، إن زيادة الرطوبة تخلق أيضًا شعورًا بعدم الارتياح لمن يعانون من اضطراب الهلع ، وأن تواتر الهجمات قد تزداد. Tuğçe Denizgil Evre ، الذي يقول: "أشهر الصيف تعني الاسترخاء أو البحر أو الإجازة لمعظم الناس ، وهي وقت تزداد فيه مشاكل إدارة الغضب" ، وأن الأبحاث تظهر أن العديد من الأحداث الاجتماعية تتزامن مع الصيف أو الطقس الحار ، ولا تزال معدلات الجريمة عالية ، وأكد أن هناك زيادة في هذه الفترة. كثير من الناس يذهبون في إجازة zamقال Tuğçe Denizgil Evre ، الذي أشار إلى أن هذه اللحظة يمكن أن تزيد من استخدام الكحول أو المواد ، قد تكون فترة العطلة محفوفة بالمخاطر للغاية بالنسبة للمدمنين أو المرضى الذين تستمر عملية علاجهم من حيث سهولة الوصول إلى الكحول أو المخدرات.

يمكن أن تسبب زيادة درجات الحرارة اضطرابات في النوم

قال Tuğçe Denizgil Evre إن مشاكل النوم هي إحدى المشاكل التي يسببها الطقس الحار ، وأن قلة النوم تجلب معها الشعور بالإرهاق والتعب وعدم التسامح. قال Tuğçe Denizgil Evre: "الأرق هو أحد الشكاوى النفسية المهمة في الصيف" واستمر على النحو التالي ؛ يمكن أن يؤدي الأرق إلى نوبة جنون من مرض ثنائي القطب ، والتي يمكن أن تكون طاغية وحيوية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الأرق إلى القلق والتهيج وعدم التسامح والتوتر أثناء النهار. يمكن أن يتسبب هذا في استنزاف العلاقات العاطفية والاجتماعية والمهنية ".

توصيات للحماية من تأثيرات درجات الحرارة

صرح Tuğçe Denizgil Evre أن استهلاك السوائل لا يكفي في الصيف. zamوقال إن توازن الكهارل في الجسم قد يتدهور بسبب التعرق المفرط في لحظات ، وقد تزداد السلوكيات مثل الضعف والتعب وفقدان الشهية والإحجام وكذلك الغضب السريع. قال Tuğçe Denizgil Evre ، "يجب إيلاء المزيد من الاهتمام لاستهلاك السوائل في الصيف لتقليل الآثار السلبية التي قد تحدث. الملابس المريحة التي يفضل استخدامها في الطقس الحار يمكن أن تجعل الجسم يشعر براحة أكبر ويقلل من التوتر. يجب أن يكون هدفنا الأساسي هو تقليل آثار الحرارة التي نشعر بها والتكيف معها. نظرًا لأن التركيز المستمر على الأفكار التلقائية السلبية سيزيد من التوتر الذي يعاني منه ، يجب أن يكون الهدف الرئيسي للناس هو التحكم في التوتر. ويمكن أيضًا الاستمتاع به في المساء. zamيجب إنشاء لحظات ، يجب عليك الاسترخاء من خلال أداء الأنشطة التي لا يمكن القيام بها أثناء النهار بسبب الحرارة ".