أكد الخبراء أننا بحاجة إلى إضافة الرياضة إلى حياتنا من أجل حياة صحية ، ويؤكدون أن الطاقة والمعادن المفقودة بعد التمارين يمكن استعادتها عن طريق شرب كوب من عصير الفاكهة.
أثناء ممارسة الرياضة ، ينفق أجسامنا طاقة أكثر بكثير مما تنفقه في روتينها الطبيعي. الخبراء الذين ذكروا أن كمية معينة من المعادن تطرد من الجسم مع العرق نتيجة التدريبات ؛ ويوصي بتناول كوب من عصير الفاكهة بعد ممارسة الرياضة لتعويض الطاقة المفقودة والسوائل والمعادن ولتخفيف آلام العضلات.
جامعة نوح ناجي يزجان ، كلية العلوم الصحية ، رئيس قسم التغذية والحمية. دكتور. قال نيريمان إينانتش: "لا تفي عصائر الفاكهة باحتياجات الجسم من السوائل فحسب ، بل تساعد أيضًا في تلبية الأنشطة الحيوية للخلايا ووظائف الجسم بمضادات الأكسدة والمعادن التي تحتويها. نفس zamالسكريات الطبيعية من الفاكهة نفسها ، والتي توجد في عصائر الفاكهة ، تساعد الجسم على الحفاظ على لياقته بفضل الطاقة التي يوفرها ". هو قال.
مشيرا إلى أن الخضار والفواكه من بين مصادر البوتاسيوم ، وهو عنصر غذائي مهم لممارسي الرياضة والرياضيين ، قال انانش ، "خصوصا في الصيف ، كوب من عصير الفاكهة يساعد على استعادة السوائل والمعادن المفقودة بعد التمرين".
كن أول من يعلق