الجلوس لفترة طويلة يسبب آلام أسفل الظهر

قدم أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل البروفيسور أحمد إنانير معلومات مهمة حول هذا الموضوع. يعاني معظم الأشخاص من آلام أسفل الظهر مرة واحدة على الأقل في أي فترة من حياتهم ، ويمكن أن يكون لآلام أسفل الظهر أسباب عديدة ، لذلك لا ينبغي تجاهل آلام أسفل الظهر. ما الذي يسبب آلام الظهر؟ ما هي أسباب آلام الظهر؟ ما الذي يجب فعله للوقاية من آلام الظهر وحماية صحة الظهر؟

ما الذي يسبب آلام الظهر؟

الألم هو عرض. إنه ليس مرض. الألم ليس ما يحتاج إلى العلاج ؛ السبب الرئيسي للألم هو القضاء على المرض أو إصلاح الخلل الوظيفي.

يسمى الألم الذي يستمر أقل من 6 أسابيع بآلام أسفل الظهر الحادة. يمكن أن يحدث بعد نشاط أو صدمة معينة ، أو يمكن أن يصاب بصدمة نفسية. عادة ، ينحسر الألم تلقائيًا أو قد يزول تمامًا. حوالي 30 ٪ من الأشخاص الذين عانوا من آلام الظهر الشديدة قد يتعرضون لهجوم متكرر. ومع ذلك ، إذا كانت تحت السيطرة والصيانة ، فيمكن تقليل مخاطر التكرار. يسمى آلام أسفل الظهر التي تستمر لأكثر من ثلاثة أشهر بآلام أسفل الظهر المزمنة. يسبب اضطراب الأنسجة الموجود الألم من خلال التأثير على النهايات العصبية في البيئة. أكثر ما نراه هو أن الأمراض التي يمكننا التعامل معها بسهولة في فترة الألم الحاد تصبح مزمنة بالاعتماد على أيدي غير ماهرة.

ما هي الأسباب التي تسبب آلام أسفل الظهر؟

من أجل تقديم علاج حقيقي ، يجب التحقق من مصادر الألم الحقيقية من خلال فحص وفحوصات طبيب متخصص جاد. زيادة الوزن ، ورفع الأثقال بما يكفي لإحداث فتق أو إجهاد هياكل الخصر ، أو الميل إلى العمل ، أو الجلوس أو الانحناء للأمام أثناء الجلوس لفترة طويلة أو الوقوف أو البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة ، وفترات طويلة مجهدة ، والولادة المفرطة ، العمل المنزلي في وضع غير مناسب ، والقيام به لفترة طويلة ، دون انقطاع ، وعدم حماية الظهر في الحياة الجنسية يسبب مشاكل في الظهر.

ما الذي يجب فعله للوقاية من آلام الظهر وحماية صحة الظهر؟

نحن نفتقد أهم شيء. الشيء الرئيسي هو اتخاذ الاحتياطات دون ألم في أسفل الظهر. بما أن الأشياء التي ستسبب آلام أسفل الظهر مؤكدة ، علينا أن نبدأ بإطاعتها. السيارة التي لا تحتاج إلى الصيانة اللازمة ستتركنا على الطريق ، وسيجعلنا الخصر بدون الصيانة والحماية اللازمتين يومًا ما نشعر بهذا الألم أولاً وقبل كل شيء ، السمنة ، أي الوزن الزائد ، هي أحد الأسباب الرئيسية للفتق أو آلام الظهر. علينا أن نكسب العيش دون اكتساب الوزن أسلوب حياة. zamتتبادر اللحظة إلى الذهن مسألة ما يجب القيام به. بادئ ذي بدء ، يجب عليك تقديم طلب إلى طبيب متخصص يتمتع بخبرة كبيرة في هذا المجال ؛ يجب تجنب جعل الخلل مزمنًا بإجراءات التلاشي. نظرًا لأن السبب الأساسي قد يكون ورمًا أو فتقًا خطيرًا جدًا أو كسرًا في العمود الفقري أو خلعًا في أسفل الظهر ، فيمكن علاج الأشخاص الذين لا يعرفون الموضوع جيدًا من خلال الاقتراحات أو العلاجات. zamلا ينبغي أن تضيع اللحظة. بشكل عام ، يُنظر إلى آلام المرضى على أنها اختفاء السبب الأساسي ، والمرض الذي يمكن حله بسهولة قد يكون أكثر صعوبة في حله أو يصبح غير قابل للذوبان. لا ندرك أنه يمكن أن يسبب لنا مشاكل خطيرة. من الممكن أن نجعل شعبنا يعيش بدون ألم ويمنع تطور القرص الغضروفي مسبقًا. الهدف هو القضاء على الألم ، وليس القضاء النهائي على السبب الأساسي للمشكلة. هذا خطأ جسيم ويجعل مرضانا قادرين على التسبب في مشاكل جسيمة في المستقبل.

نتيجة لذلك ، يجب تبني أسلوب حياة بطريقة لا تعاني من مشاكل في الظهر ويجب محاولة التخلص من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر أو فتق. إذا كنا نعاني من الألم ؛ يجب البحث عن المتخصصين / الأطباء الذين عملوا بجد في هذا الموضوع وعلاجهم في أسرع وقت ممكن وبأسهل طريقة. العلاج ليس هو السبيل للنجاح أيضًا ؛ هذه هي الطرق التي سيفعلها الطبيب المختص.