قدم اختصاصي التغذية صالح جوريل معلومات مهمة حول هذا الموضوع. التغذية غير الكافية وغير المتوازنة أثناء الحمل ، وهي إحدى الفترات الخاصة التي تزداد فيها الاحتياجات الغذائية ، تؤثر سلبًا على صحة الأم والجنين. تزداد نتائج الحمل السيئة عندما تعاني الأمهات من سوء التغذية الحاد.
عند الأطفال المولودين من أمهات يعانين من سوء التغذية ، يمكن ملاحظة محن مختلفة ، والجنين الذي ينمو في رحم الأم يأخذ المواد اللازمة من دم الأم ، سواء أكانت مغذيات الأم كافية أم لا. يمكن للأم في بعض الأحيان الحصول على هذه المواد عن طريق تدمير أنسجتها.
في النساء الحوامل ، يوصى بتناول مكملات فموية يومية من 30 مجم إلى 60 مجم من عنصر الحديد و 0.4 مجم من حمض الفوليك للوقاية من فقر الدم لدى الأمهات ، وتعفن النفاس ، وخطر انخفاض وزن الرضع عند الولادة والولادة المبكرة. (1.5 - 2 جم عن طريق الفم. الكالسيوم). بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي يتناولن كميات كبيرة من الكافيين يوميًا (أكثر من 300 مجم في اليوم) ، يوصى بتقليل تناول الكافيين لمنع فقدان الرضع وانخفاض الوزن عند الولادة. يعتبر الكولين من المغذيات الدقيقة الهامة أثناء الحمل ، حيث أن انتقاله من الأم إلى الجنين مرتفع. يمكن أن يؤثر نقص تناول الأمهات من الكولين على النمو الطبيعي لدماغ الجنين ، على الرغم من وجود هذا المعدن في العديد من الأطعمة ، لا تستطيع معظم النساء الحوامل تلبية احتياجاتهن اليومية من الكولين البالغة 450 مجم.
يجب تناول الأحماض الدهنية الأساسية بكميات كافية أثناء الحمل. الكمية الموصى بها من أحماض أوميغا 3 الدهنية أثناء الحمل هي 1.4 جرام ، وكمية أحماض أوميجا 6 الدهنية 13 جرام.
يؤثر استهلاك الكحول أثناء الحمل سلبًا على تطور الجنين ويلاحظ مرض متلازمة الكحول الجنينية (FAS) عند الطفل. يعاني الأطفال المصابون بمتلازمة الجنين الكحولي من تشوهات في العين والأنف والقلب والجهاز العصبي المركزي ، وتأخر في النمو ، ومحيط رأس صغير وتأخر عقلي.يضاعف استهلاك الكحول أكثر من كأسين في اليوم من خطر فقدان الحمل التلقائي.
ينصح النساء الحوامل والمرضعات ونساء ما بعد انقطاع الطمث بتناول 3-4 (600-800 مل) حصص من الحليب ومشتقاته في اليوم.يساعد تناول كميات كافية من الكالسيوم ، الذي يشكل بنية العظام أثناء الحمل ، على نمو الطفل. الهيكل العظمي وحماية كتلة عظام الأم. إن استهلاك الكالسيوم الكافي أثناء الحمل يحمي الأم من خطر الإصابة بهشاشة العظام في فترة لاحقة. ينصح الخبراء بأن يكون جزء واحد على الأقل من 4-5 حصص يجب أن تؤخذ من مجموعة الخضار والفاكهة للمرأة الحامل يوميًا نوعًا من الخضار الورقية الخضراء ويمكن تناول جزء واحد نيئًا.
زيادة الوزن أثناء الحمل لها أيضًا تأثير كبير على صحة الرضيع.في دراسة فحص وزن الأم وتطور الربو في حياة الطفل المستقبلية ، وجد أن خطر الإصابة بالربو أعلى لدى الأطفال المولودين لأمهات بدينات. مقارنة بالأطفال المولودين لأمهات بوزن طبيعي. يجب محاولة إبقاء وزن الأم تحت السيطرة من خلال توفير تغذية كافية ومتوازنة أثناء الحمل. خلال فترة الحمل ، يُطلب من المرأة ذات الوزن الطبيعي أن تكتسب ما معدله كيلوغرام واحد في الشهر. لا تحتاج المرأة التي تعاني من زيادة الوزن في بداية الحمل إلى زيادة الوزن.
كن أول من يعلق