جامعة إستينيا (ISU) ، قسم التغذية والحمية محاضر أ.د. دكتور. تلفت Aliye Ozenoğlu الانتباه إلى حقيقة أن اتباع نظام غذائي غير صحي لدى المراهقين يمكن أن يزيد من خطر التنمر في المدارس. مذكراً أن التغذية لها آثار على الصحة العقلية وكذلك الصحة البدنية ، يحذر أوزن أوغلو العائلات من أن الوجبات السريعة يمكن أن تزيد من الضغط النفسي والسلوك العنيف لدى الأطفال والمراهقين.
يحلم كل والد أن يكون لديه نظام غذائي صحي لأطفاله. ومع ذلك ، فإن النتيجة zamقد لا تكون اللحظة كما هو مرغوب فيه. قد يلجأ الأطفال والمراهقون إلى الوجبات السريعة والوجبات السريعة بالإضافة إلى الأطعمة الصحية. يقول الباحثون إن التغذية لها آثار على الصحة العقلية وكذلك الصحة البدنية. جامعة إستينيا (ISU) ، كلية العلوم الصحية ، قسم التغذية وعلم التغذية ، أ.د. دكتور. تلفت Aliye Ozenoğlu الانتباه إلى حقيقة أن اتباع نظام غذائي غير صحي ، خاصة عند المراهقين ، يمكن أن يزيد من خطر التنمر في المدارس. يقول أوزن أوغلو: "تُظهر الأبحاث أن النظام الغذائي للمراهقين له تأثير كبير على التنمر والسيطرة على الغضب" ، ويحذر العائلات من أن الوجبات السريعة يمكن أن تزيد من الاضطرابات النفسية والسلوكيات العنيفة لدى الأطفال والمراهقين.
الغضب عاطفة ضرورية
قال أ.د. دكتور. يقول أوزن أوغلو: "المراهقة هي مرحلة تطورية تحدث فيها تغيرات سريعة في التغيرات العاطفية والجسدية على حد سواء. يختلف تصور المراهقين وتفسيرهم وردود أفعالهم تجاه التغيرات في أجسادهم وبيئتهم في عالمهم الداخلي. كما هو الحال في جميع الفئات العمرية ، فإن إحدى الطرق التي يعبر بها المراهقون عن ردود أفعالهم العاطفية هي الغضب. الغضب شعور طبيعي وصحي وضروري ينشأ استجابة لمواقف مختلفة. يمكن احتساب الحالة الصحية والجنس والنجاح المدرسي والعلاقات الأسرية والأصدقاء من بين العوامل التي تحدد أسلوب التعبير عن الغضب لدى المراهق. قد يؤدي عدم القدرة على التعبير عن الغضب بالطرق المناسبة إلى سلوكيات عنيفة لدى المراهقين ، ونتيجة لذلك ، مشاكل جسدية ونفسية واجتماعية. بالإضافة إلى ذلك ، نعلم أن الأطعمة المستهلكة لا توفر الوقود الأيضي للجسم فحسب ، بل تؤثر أيضًا على العديد من وظائف المخ ، بما في ذلك العقل والإدراك. يمكن أن تساهم العناصر الغذائية في الصحة الجسدية والعاطفية. تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المفرط للأطعمة غير الصحية مثل المشروبات المحلاة بالسكر والحلويات والشوكولاتة والوجبات الخفيفة المالحة والوجبات السريعة يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالصحة العقلية والمشاكل السلوكية. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن الكافيين الموجود في الشاي والقهوة والشوكولاتة والكولا وبعض المشروبات الغازية له تأثير محفز على الجهاز العصبي المركزي. يذكر أن تناول الكافيين بكميات كبيرة يسبب اضطراب النوم ، والتهيج ، والقلق ، ونوبات الهلع والقلق ، ويمكن ملاحظة الانقباضات اللاإرادية بجرعات زائدة.
التنمر في المدارس آخذ في الازدياد
يقول أوزين أوغلو إن التنمر يتزايد في المدارس: "تكشف الدراسات أن التنمر وكونك ضحية للتنمر يمثلان مشكلة متزايدة في المدارس على مدار 25-30 عامًا الماضية. غالبًا ما لا يتفاعل ضحايا التنمر مع العدوان ، ولديهم تقدير منخفض للذات وخوف من الرفض. من ناحية أخرى ، يميل المتنمرون إلى أن يكونوا قادة مجموعات ، وهم عمومًا غير راضين عن المدرسة ، ويكونون سلبيين واستفزازيين تجاه زملائهم في الفصل. كشفت دراسة أجريناها مع طلاب في المدرسة الثانوية والمدارس المعادلة أن هناك صلة بين التغذية والتنمر. بالإضافة إلى ذلك ، تم العثور على علاقات كبيرة بين استهلاك الوجبات السريعة مثل منتجات الحلويات والسلوكيات العنيفة (الاعتداء الجسدي ، التنمر ، أن تكون ضحية). عندما فُسرت نتائج دراستنا مع دراسات أخرى ، استنتج أن الزيادة في استهلاك الأطعمة غير الصحية كانت مرتبطة أيضًا بزيادة احتمالية الإصابة بمشاكل الصحة العقلية.
احرص على عدم تخطي وجبة الإفطار
بقوله: "إن تغيير عادات الأكل بطريقة صحية يمكن أن يكون نهجًا فعالاً للوقاية من مشاكل الصحة العقلية" ، كما يشير أوزين أوغلو إلى أهمية وجبة الإفطار ويقول:
"تخطي وجبة الإفطار مشكلة صحية معروفة لها عواقب جسدية ونفسية ضارة. أصبح تخطي وجبة الإفطار شائعًا بشكل متزايد بين الأطفال والمراهقين. أظهرت العديد من الدراسات أن تخطي وجبة الإفطار لدى المراهقين يرتبط بمجموعة متنوعة من السلوكيات الصحية المحفوفة بالمخاطر ، مثل التدخين وتناول الكحول بشكل متكرر وتعاطي الماريجوانا والتمارين الرياضية غير المتكررة والاضطرابات السلوكية. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون تخطي وجبة الإفطار علامة محتملة على تعرضك للمضايقات في المدرسة. قد يؤدي رفع مستوى الوعي لدى العائلات حول هذه القضية إلى تمكين أطفالهم الذين يتخطون وجبة الإفطار من المراقبة ومساعدتهم عن كثب. يمكن أن يتسبب الاكتئاب وتخطي وجبة الإفطار في إصابة بعض الأطفال باضطرابات سلوكية في الأكل تكون أكثر خطورة من التنمر. من ناحية أخرى ، تعتبر وجبة الإفطار المنتظمة والمغذية عنصرًا مهمًا في النجاح الأكاديمي للمراهق في المدرسة ".
كن أول من يعلق